糖尿病夏季的9大注意事项~~请收藏

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  夏日炎炎,酷暑难当,糖尿病患者会感到夏季更加难受。要想安然度夏,糖尿病患者需注意以下9点:

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  1.小心低血糖

  低血糖是导致糖尿病死亡的一个重要原因之一

  夏季天气比较炎热,身体的食欲会减退,这个时候所进食的食物就会减少,而且由于在夏季天气炎热,出汗的量会比较多,身体的能量消耗也就会比较快,在没有食物补充的情况下会出现低血糖症状。另外在夏季身体对抗寒冷的激素会减少,在这时候身体的胰岛素敏感性就会跟着上升,就会让葡萄糖被身体有效的吸收利用,在能量大量消耗的情况下如果缺乏能量,就极其容易出现低血糖。

  2.防止脱水

  很多糖友即使口渴也不敢多喝水,这是极大的误区。其实,夏季出汗多,易发生脱水,且当血糖失控时,糖友更易脱水。血糖越高,排尿越多。因此,糖友应多喝水,如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料。

  3.当心中暑

  糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。中暑症状包括:头晕眼花或昏倒、过量出汗、肌肉痉挛、皮肤发冷潮湿、头痛、心跳加快同时可能伴有恶心。如果出现任何上述症状,糖友应立即转移到阴凉处,大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。必要时需要就医。

  4.择时运动

  糖友夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房,时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候,进行强度适中的运动。

  5.合理饮食

  糖友夏季不宜过量进食冷饮、瓜果,否则易导致胃肠炎或高血糖。苦瓜和洋葱素有“降糖斗士”之称,多吃有益。

  6.每天至少查4次血糖

  糖友夏天感觉不舒服的时候,最好每天检查4次血糖。

  7.护 肤

  病情难以控制的糖尿病患者更易发生不同程度的溃疡等皮?粑侍狻S捎谙娜粘龊垢啵行蕴怯迅构晒档炔课灰哺追⑸钪榫腥荆蕴怯岩追⑸蚵犯腥荆詈醚≡窨硭傻娜抟路?

  8.护 脚

  夏天赤脚机会多,脚部出汗也更多,更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染。所以,糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥,定期检查脚部是否出现感染等。

  9.胰岛素放在干燥阴凉处

  胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。如切勿放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒,别放在汽车仪表板旁边储物盒内。您可以购买专用的胰岛素保温杯或者便携式保温冰箱。

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